跳舞对身体有什么好处

概述

现在跳广场舞的朋友是越来越多了，因为这种锻炼的方法对身体的好处是非常多的，不管是谁都应该积极的参与，因为跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，还能促进身心健康。在跳舞时悠扬的舞曲使你充满活力，不但使你的精神愉快，还能增加食欲以及恢复体力，对身体出现的很多不适有缓解作用，那么跳舞对身体有什么特别的好处。

步骤/方法：

1 首先一个就是平时适当的跳舞能增强心脏功能，使心脏变得慢而有力，另外就是跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。并且跳舞能增强肌肉力量，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

2 再有就是经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰和灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持四个月的朋友，与不喜欢运动的人相比，视力与记忆力都非常好。

3 还有就是跳舞是一种静中有动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁和焦虑的情绪出现时，跳上十几分钟，即可缓解紧张，以及稳定情绪，另外如果定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。

注意事项

最后我们要说的是跳舞可减少甘油三脂，和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会，另外坚持跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，还能减少心肌梗塞的可能性。