板栗的营养价值及功效

概述

板栗在我们的日常生活当中是一种常见食物，板栗生活中受到很多人的喜爱。板栗又被叫做栗子，风腊，它是一种植物，一般分布在中国的台湾，大陆地区，并且还分布在越南等等地方，板栗一般生长在海拔比较高的地区。板栗当中含有丰富的矿物质，而且维生素含量比较高，营养丰富。在生活当中至少要吃一些板栗，对我们的身体是很好的，我们来说一下板栗的营养价值和功效吧！

步骤/方法：

1 首先需要告诉朋友板栗属于灌木或者是乔木，一般生长在温带地区，板栗花具有桂花的香味，并且还具有一定的驱蚊效果。板栗具有比较悠久的历史，在中国很早的时候就已经有这种了，它对温度等等要求比较高，在生活当中冬季吃板栗比较多。

2 种植板栗的时候一定要注意，不要温度过高或者是过低，不然容易导致生长发育不良，或者是遭受冻害。板栗喜欢潮湿一点的土壤，但是又害怕太多，如果土壤长期积水，又容易影响生长，我们在购买板栗的时候，一定要购买品种比较好点的板栗。

3 在生活当中我们适当的吃一些板栗是具有养胃健脾的功效的，并且还具有补肾作用，板栗当中含有丰富的蛋白质，淀粉，脂肪，维生素等等，一些脾胃虚寒的人可以多吃一些，而且一些腰腿无力的人应该多吃一些板栗，我们可以用板栗做汤或者熬粥。

注意事项

最后可以告诉患者朋友板栗具有很好的养生功效，是健胃补肾，延年益寿的一种食物，它还可以防治高血压病，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等等，并且可以抗衰老，延年益寿，我们在吃板栗的时候，吃法是比较多的，我们可以吃糖炒板栗，或者是把板栗做成汤或者是粥。