道家气功的养生方法

概述

现在人越来越注重养生了，很多人都让自己的宝宝从小开始修养武术，来达到强身健体的效果，还有许多老人也练习道家气功来进行养生，我们经常在电视上，可以看到习武的人说，内炼精气神，外炼筋骨皮，这是道家气功中非常有道理的一句话，道家气功讲究非常深奥，又分很多种，不是一时就可以练好的，需要长时间锻炼，才能看到效果，通过锻炼道家气功的人，真的是不容易生病，免疫力很高的。

步骤/方法：

1 道家气功的养生方法有:吐气功，大家都不要认为吐气是很简单的一件事情，吐气也讲究方式方法，吐的规矩了，对身体是很有好处的，能把身体里的不顺都通过吐气来吐出来，身体才会更健康。

2 道家吐气的养生方法有:吸气功，吐气和吸气都是很平常的事，但如果不规律的吐气和吸气，不但能打乱身体循环，还会对身体免疫力造成伤害，所以吸气如果吸好了，吸的有规律了，还能达到养生的效果，是多好的一件事。

3 道家养生的方法有:坐禅，坐禅养生还能养性，长时间的坐禅需要有足够的耐心，让身体心，神都能安稳，如果性子急了，是做不成大事的，也很容易使身体上火，一上火就会出现很多疾病，所以耐下性子是很好的养生方法，想要养好性子就需要练习坐禅。

注意事项

意见建议:以上就是我为大家所搜集的道家养生的方法有那些，养生千万不能急于一时，需要长期每天坚持锻炼，才会达到养生的效果，平时还要有规律的饮食，按时休息，适当的锻炼身体，千万不能熬夜。