麦片的营养价值有多高

概述

生活中很多朋友对于麦片是非常熟悉的，因为在早上的时候很多会把它当作是早餐来吃，起到的保健效果是非常好的，因为燕麦营养素不但含量高，并且燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成白面，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉，那麦片的营养价值有多高？

步骤/方法：

1 首先一个就是可以起到降低胆固醇的作用，尤其是常吃燕麦片的人，胆固醇含量明显低于不吃，或者少吃燕麦片的人，可以看出常吃燕麦片，对于预防心脑血管疾病和降低胆固醇有显著效果。

2 再有就是可以帮助我们预防贫血，现在有很多朋友为了减肥而节食，这样就可能熬制营养不良，燕麦片中含大量的矿物质，所以多吃燕麦片，对于补充人体钙质，促进伤口愈合以及预防贫血都有好处。

3 还有就是燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝和糖尿病等问题也有辅助疗效，可以增强老年人的体力，让身体达到最佳的状态。另外经常食用麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。

注意事项

最后我们要说的是麦片的减肥功效也是非常好的，因为它里面富含纤维素，能够增加大便的体积，刺激肠胃蠕动，从而达到促进排便的目的。所以经常吃燕麦片，能够消除体内毒素喝油脂，对于减肥的人来说是一种非常不错的选择。