练习瑜伽的误区有哪些

概述

现在有越来越多的女性朋友，越发地喜欢练习瑜伽。为练习瑜伽，可以使自己的身材保持完美，而且还是一种有氧运动，所以很受到女性朋友的青睐。但是在我们的生活当中，练习瑜伽也有很多的误区。瑜伽对于身体是有好处的，它能够加速新陈代谢，去除体内的废物是形体修复，调理养颜从内到外，会带给你优雅的气质，轻盈的体态，提高人内在外在的气质，而且还能够增强我们的身体力量和机体弹性，那么，练瑜伽又有哪些误区存在呢！

步骤/方法：

1 误区一，有些人认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，因为练习瑜伽，身体才会变得柔软，而并不是说身体柔软的人才适合练瑜伽，这是大多数人对于瑜伽的一个误区。也应该要注意瑜伽讲究适度即可，并不要追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为，就可以收到理想的效果。

2 误区二，有些人认为瑜伽就是一种减肥的运动，其实瑜伽练习的最终目的就是身体思维情绪和感知事物的本能，三者的平衡，所以练习者不仅获得了身体健康，还获得了心理和健康本能的发展。就健身来说，瑜伽的作用还包括调节内分泌治疗和辅助治疗一些疾病可以减缓疲劳和压力等等。

3 婺剧三就是有些人认为瑜伽是一种女性化的运动，瑜伽虽然在女性群体当中受到了莫大的欢迎，但是瑜伽并非是女性的专利，因为瑜伽最初的练习者，全是男性。大家应该都知道，当今知名的瑜伽大师几乎全都是男性，在欧美的一些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至会高于女性朋友。

注意事项

还有存在的误区是许多人认为动作难度越高越好，有很多人练习瑜伽的目的都是不明确的，练习瑜伽有很多体位法，其中有一些对于很多人就难以做到，由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子是很难做到的，而且对于身体会造成伤害，一般来说，一些高难度的体位对于身体各方面的要求都很高，往往是需要长时间的伸展或支撑，对于一些肌肉的力量，柔韧性都不够的人群来说，很容易导致肌腱受伤，而且还会使关节变得不稳定。