揭秘治疗老寒腿的误区

概述

中老年人腿很痛，是一种很正常的景象。尤其是黑夜，天气改变的时分都会腿疼。最主要的是因为他们冬季的时分穿的很少，年青的时分，常常黑夜睡觉不盖被子或许是过度劳累。咱们应当留意及时的弥补养分，留意保暖，留意歇息，留意运动训练。多吃一些补钙的东西。多吃一些动物的肝脏。多吃一些热的东西，不要吃一些冰凉的东西。老人老寒腿这么办怎么减轻。

步骤/方法：

1 留意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中，住的房子要坚持枯燥温暖，被褥要常常晒一下。在秋冬季，要特别留意不要让腿部特别是膝关节受凉，戴好护膝，尤其是出门的时分，不要让腿部触摸雪或许雨水。

2 适度的体育训练。老年人长期不运动简单是肌肉萎缩，体质变差。适度的参与一些运动能增强抵抗力，比方打太极拳、晨跑和做体操等，动作不激烈又能够训练一下腿部的肌肉，对健康有极大的优点。

3 留意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时分，老年人不要走太多的路，不要让膝盖接受过大的压力，上楼梯的时分不要用力过猛，不要背太沉重的东西。平时行走能够配一副拐杖，减轻膝盖承当的力气。

注意事项

中老年人应当留意歇息，不要太过于劳累。显然应当留意多运动训练。多吃一些有养分价值的东西。天天都应当坚持好的心情。这些留意办法只不过能略微减轻老寒腿，短期还不能看到作用，所以必须坚持还必须医院看医师，在医师的指导下用药。