办公室3个健身小方法

概述

很多坐在办公室的人，一般就是坐在办公桌前，一坐就是一整天，每天都是面对着电脑，导致身体一点也不舒服的，经常性的久坐会导致出现颈椎病的问题，而且也会导致自己的，屁股和腰部出现很多的赘肉的，很多的白领都希望能够让自己变得更加的苗条，身材能够变得更好，90%的白领平时的坐姿不注意导致出现了颈椎病的问题，所以白领们应该多进行运动，那办公室里的人应该如何健身。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下，坐在办公室里的白领，可以经常性的眨眼睛，每隔半个小时，应该让眼睛得到休息，可以冤枉一分钟，然后再进行眨眼睛，这样可以放松眼部的肌肉，可以促进眼部的血液循环的。

2 平时的时候也应该多多张嘴，将嘴巴一张一合，可以带动脸部的肌肉，这样可以加速脸部的血液循环，能够让头脑更加的轻松。上班的时候也可以进行摇摇头，这样可以缓解颈部的压力，可以预防颈椎病的发生，而且还能够预防中风。

3 在上班的时候也可以用手挫脸，把手搓热之后，然后放在脸部，然后再反复的揉搓，直到脸部发热为止，这样可以促进脸部的血液循环的。也可以经常性地拍手，拍手的时候越想越好，这样有利于手部的血液循环。

注意事项

一定要注意刚开始做这些动作的时候，每周至少要做三次，这样可以慢慢的摆脱了疼痛，坚持每个星期做一次，能够有效的防止坐骨神经痛的复发，而且能够预防颈椎病的复发，尽量不要经常性的久坐。