3大秘笈帮你轻松释压

概述

每一个人都有自己的压力，其实我也不例外的，因为现在的工作压力实在是太大了，因为买了房之后每天都在想着还贷款，每个月还贷款的钱数已经赶上了我的工资，每个月挣的工资都是入不敷出的，而且不仅仅要面对工作，生活压力也是非常大的，弄得我每天都是处于紧张的状态的，每天都心烦意乱的，经常性的，因为一些小事和老婆吵架，我明明知道自己这是不对的，我想知道如何才能排解自己的压力。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下一定要正确的认识自己，认识到自己的能力不要高看自己，也不要低看自己做自己能做的事，合理的评价自己，分析认识到自己的缺点，改掉一些坏的毛病，一定要相信你外有人，天外有天。

2 平时的时候应该学会转移自己的注意力，找一个安静的地方，什么都不要想，可以静静地看一本书，听一首轻音乐，也可以跑步唱歌看电影，做完之后绝对是感觉到非常的轻松的，有压力的时候可以看看电影或者是喝一杯水，平时生活中应该做到张弛有度。

3 有压力的时候可以学着盘坐下来，闭目养神，不要胡思乱想，清除脑子中所有的想法，慢慢的安静下来，也可以上好朋友倾诉，倾诉烦恼，不要把一些事憋在心里，不然会更不舒服的，也可以适当的去参加一些活动。

注意事项

一定要选择适当的方法来缓解自己的压力，不要用极端的方法，一般有压力的患者就是对自己不够自信，尽量每天都要让自己充实起来，平时的时候可以多读读书，参加一些体育锻炼，这样才可以让自己更加的快乐起来。