保护咽喉的方法有哪些

概述

我是一个在上大学的学生，平时比较喜欢运动课余的生活其实还是挺丰富的，昨天我们院和别的学院打了一场篮球赛，我在死命的喊加油当然赢了我市非常的高兴，但是今天早上起来的时候我的喉咙又干又涩，非常的难受也是说不出话来，应该是我昨天太猛了，就去医务室拿了一些药，我就想问一下保护咽喉的方式头哪一些呀？谢谢大家的回答了

步骤/方法：

1 保护咽喉第一就是要预防。，没有问题自然就是最好的就不需要去解决了，但是平常切忌与香烟接受，不仅不要自己吸烟也尽量少去二手烟多的地方，尽可能的隔绝掉这些会影响我们健康的因素。

2 第二就是每天控制一下嗓子的使用，不能一直不停的说话，要给他设定一些合理的休息时间，或者是自己连续说话了一段时间之后噤声十几二十分钟，给嗓子一个休息的时间不要过度使用。

3 第三就是平时要多喝白开水是嗓子保持一个比较润滑的状态，最好多吃一些含水量充足的蔬菜水果，尽量少喝酒以及带有刺激性的饮料，多吃一些多喉咙好的食物，例如胖大海，蜂蜜等等。

注意事项

不要吃辛辣的食物刺激喉咙，不要长时间的大喊大叫，不要长时间的呆在有灰尘有粉尘的房间，不要再太阳暴晒的情况下和别人交流，尽量不要再30度以上的时候出去逛街，控制自己的饮食习惯。