板栗的营养价值和功效

概述

板栗的营养价值和功效有哪些呢？板栗在我们的生活当中又被称之为栗子，素有“干果之王”的美誉是一种补养治病的保健品。在中医方面认为板栗性味甘温有补肾健脾、益胃平肝、强筋活血以及止血消肿等功效。冬季买一袋香甜的炒栗子能温暖整个冬天。板栗子营养成分十分丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、多种维生素和无机盐等，我们来分享一下它的营养价值和功效吧！

步骤/方法：

1 我们在生活当中经常要吃一些板栗可抗寒，栗子中含有的的碳水化合物比较高，能提供大量的热能，并且可以加快脂肪的新陈代谢，明显提高人类身体的抗寒能力。所以，怕冷的朋友在冬天的时候可以多吃些栗子，可以帮助我们取得很好的抗寒。

2 在生活当中适当吃一些板栗还可以保护心脑血管，栗子中的不饱和脂肪和氨基酸，能预防高血压和高血脂的发生，并且还能增加血管弹性，生活当中多吃栗子可起到良好的预防高血压和心脑血管疾病的作用，高血压患者心脑血管患者就可以多吃一些。

3 把那当中还含有丰富的维生素C，人体吸收后，可以促进骨骼的正常运行，同时，栗子中还含有钙质，冬天多吃些栗子，对筋骨疼痛和腰腿无力等骨关节疾病也有一定的缓解作用，我们在生活当中经常想吃一些板栗，对身体也是很好的。

注意事项

以上就是为大家介绍和冬天吃栗子的好处。其实我们在生活当中适当的吃一些板栗不仅可以满足我们的胃，女性们多吃栗子更是有很多的好处，但是同时也要适量，一次不要食用过多，板栗的吃法也是多种多样的，我们最好可以用它做汤时用这样效果更好。