降火的蔬菜都有哪些呢

概述

现在的年轻人因为工作压力也是特别大，而且也特别容易上火的，主要原因就是有这个口腔溃疡的出现，还有咽喉干燥肿痛，脸上也是特别的容易长痘的，特别是一些女孩子脸上长痘痘的话也是比较苦恼的，出门的时候也感觉特别的不想出去，虽然说上火的话也不是一个特别严重的病，如果是上火的吃，心里也是特别难受的呢，那么想要去了解一下降火的蔬菜都有哪些东西呢！

步骤/方法：

1 如果是上火严重的话可以去吃这个苦瓜的，苦瓜就是一个降火的良药，因为这个苦瓜中也是存在一种活性的蛋白质，而且这种物质也是能够激发人体力的一个免疫力的防御功能呢，也可以增强人的抵抗能力，清除人体里面有害的一些物质，所以在平时的时候就是要经常的去吃一些苦瓜。

2 在夏天的时候如果是多吃芹菜的话也是有一个去肝火的功效，就因为天气太干燥的时候，人往往也是口干，然后气喘胸闷，感觉浑身都没有什么力气的，如果是多吃芹菜的话也是有助于这个清热解毒的，然后把身体里面的病毒可以清除，便秘的人其实也可以多吃一些芹菜的。

3 百合其实也具有一个清心安神，或者是消肿的一个很好的功效，如果平时看东西特别模糊的话，就可以去吃这个百合也是有一个明目的功效呢，百合其实和菊花茶泡在一起的话，就特别适用于内热或者是咽喉肿痛，对于上火来说的话就是很好的可以去火呢！

注意事项

在平时的饮食上一定要注意的，尽量的不要吃辛辣的或者是自己的东西，也要多喝水，喝水多了的话，身体就会形成一个新陈代谢的功效，还有就是吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果，尤其是在夏天的时候尽量的要少吃一些冷饮。