黑瓜子有那些营养价值

概述

瓜子是很多人茶余饭后用来消磨时间的一种食物，比如有的人在看电视的时候无聊会嗑瓜子，过年的时候走亲戚的时候，大家在一起聚会的时候都会嗑瓜子，所以说瓜子对于平时日常生活中是不可少的一种消磨时间的食物，所以瓜子是很重要的，但是在很多人眼里，瓜子是只能吃的，其实有的瓜子也是有很高的营养价值的，不一定是无聊的时候一种消磨时间的食物的，那黑瓜子有哪些营养价值呢！

步骤/方法：

1 其实黑瓜子的营养是很高的，但是还是要看炒的怎么样，如果炒得不好吃的话，黑瓜子的营养也会流失的，所以炒瓜子的技术也是非常重要的，瓜子的话要炒得又脆又香这种吃起来才好吃，而且把黑瓜子炒熟炒好了，吃起来的话，营养也是非常高的。

2 黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也多，但是适量食用，对肺部有清洁作用，且有助于缓解咳血的毛病，黑瓜子含有非常丰富的蛋白质和维生素，具有非常神奇的养颜润肤的功效。

3 黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效，黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌，具有健胃促消化的效果;且能润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘的症状，所以说黑瓜子是营养很丰富的，平时没事的时候也可以磕磕黑瓜子。

注意事项

虽然说黑瓜子是有很好的营养价值的，但是咳多了也不好也会上火的，而且嗑瓜子的时候也要注意，不要让孩子自己拿去疴，以免噎着孩子，造成不必要的影响，是给孩子喂自己弄好的黑瓜子，吃瓜子多了会上火的，所以吃瓜子的时候要记得多喝水。