红豆的营养价值有哪些

概述

刚进入了夏季，我妈妈从市场买了很多的红豆回来，因为我们从小就有吃红豆的习惯了，经常妈妈都喜欢把红豆做成红豆汤，都说红豆汤是很解渴的，所以我从小就特别的喜欢喝，基本每天都要喝，不过红豆汤妈妈基本是放入糖以后在给我吃的，但是到现在我都不知道红豆除了是可以降暑，那还有没有其他的一些作用呢，红豆的营养价值有哪些？

步骤/方法：

1 红豆的营养价值非常的高，红豆中含有丰富的维他命以及各种矿物质成分，比如脂肪啊，糖类啊，蛋白质，铁元素等等这些，在你吃了以后是可以起到补血和利尿的功效的，所以经常吃红豆的人可以强化体力以及增强身体抵抗力。

2 现在在中医上都认为红豆气味甘，并且无毒，因此如果你的脾胃是比较虚弱的话，那么是很适合吃红豆的，在食疗的过程中也可以被用于水肿啊，高血压等疾病中，用途还是比较多的，红豆一般做成豆沙或作是红豆汤口感都相当的好。

3 红豆它美味可口，也是很多医生治病的灵丹妙药，而且对于很多女性来说是具备有养颜的效果的，巧妙的使用红豆可以清热法湿哦，如果你有头晕，心悸，以及烦躁的情绪病，那么不妨可以吃一点红豆汤来缓解，这也是夏季很多家庭的最爱。

注意事项

红豆汤是夏季是被很多家庭喜爱的，因此可以多喝一些。它的营养价值是非常的高的，具备有蛋白质和铁元素，长期吃红豆的人可以预防很多疾病，比如高血压以及心肌病等等，建议大家平时多吃些红豆或者绿豆，也可以做成红豆双皮奶。