冬天了手脚冰冷怎么办

概述

一到冬天的话，应该很多人就会出现一个手脚冰冷的情况吧，尤其是到了晚上的话四肢冰冷的话真的很难以入睡的，然后时间长了也是缓不过来的，其实这就是因为阳虚的一个症状引起的吧，我到冬天的时候就是这个样子的，不管身上穿再多的衣服都感觉手脚冰凉的，而且还特别的容易感冒的呢，那么想知道如果是在冬天的话手脚出现冰凉的现象到底该怎么办

步骤/方法：

1 其实在早上起来的时候可以多做一下运动的，然后可以试着慢跑或者做一些脚部的运动，双手在感觉寒冷的时候可以把双手来回的搓一下，也是可以促进这个气血的运行的，这样的话全身就会感觉暖呼呼的呢，早上的时候也是新陈代谢比较快的一个时段所以就会充满整个活力这样的话也不容易感觉发冷了。

2 冬天脚冷是因为气血不足，自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

注意事项

冬天天气寒冷一定要注意自己的身体，在平时的饮食上，记得要多吃一些热量多的食物，还有要适当的去室外运动一下，当自己手脚冰冷的时候可以试着喝一些红糖姜水，这样的话也是起到一个暖和的作用的，还有就是特别注意脚部的这个保暖，如果脚丫子感觉凉的话就会发生一些疾病了。