吃炒黑芝麻有什么好处

概述

我在生活当中就比较喜欢吃炒熟的黑芝麻，因为炒熟的黑芝麻味道很香，并且黑芝麻对于我们人体来说好处也是很多的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。在生活当中黑芝麻的吃法有多种多样，有黑芝麻糊，黑芝麻盐，黑芝麻酱等，还可以买来黑芝麻直接炒着吃，我们来分享一下吃炒黑芝麻的好处吧！

步骤/方法：

1 在生活当中吃一些炒的黑芝麻最大的功效就是健体，并且黑芝麻里面含有丰富蛋白质及钙质，常吃黑芝麻能补肝润脾，使人健康长寿。特别是儿童应多吃黑芝麻，它含丰富的钙，能促进儿童骨骼发育，令骨骼强健，贫血体弱的儿童都可以适当的吃一些。

2 炒熟的黑芝麻里面还含有维生素E及甘油酯，甘油酯能保养皮肤，在我们的生活当中当我们的皮肤被风吹的快退皮的时候，可以涂上一层黑芝麻油，能改善皮肤皱裂及干燥，芝麻油是一种很有特效的护肤品，我们在生活当中也可以用它来做美容。

3 黑芝麻还有一个功效就是治疗便秘，患者朋友在生活当中可以将买来的黑芝麻糊冲着喝，一天三次，能增加肠道蠕动，有效缓解便秘。常吃黑芝麻还可以明目，对于老年朋友来说，吃一些黑芝麻有效预防老年人花眼及视力下降，对我们身体很好。

注意事项

在生活当中，炒黑芝麻的用处是非常广泛的黑芝麻对于产妇，产后失血过多者，可多吃黑芝麻能补血。并且黑芝麻含有大量的脂肪油，女性朋友在生活当中用黑芝麻油洗头可以使头发黝黑且有光泽，大家在生活当中都可以适当的吃一些黑芝麻，对于我们的头发也很好。