冬天养生应该注意那些

概述

当然在在随着社会发展的越来越好，我们也是越来越注意自己身体的健康，年轻人还好因为没有时间精力以及金钱来注意这些问题，需要自己去打拼的时期。但是对于中老年人来说养生绝对是一个受重视的话题，当然我们也必须承认这是基于自己的经济基础的。但是在冬天的时候大部分的家庭都会选择顿一些汤来进补，所以我就想问一下冬天进补需要注意什么问题？

步骤/方法：

1 首先是个人卫生，就是早上以及晚上不要选择洗头，在冬天寒气和湿气交加，由于头皮上还没有完全的干就很容易侵入到人的身体里面，久而久之就会出现头皮发麻，头痛等现象，容易感冒。

2 在冬天要多多的使用热粥。在周围空气温度比较低的的时候，有比较的干燥，就很容易造成人的身体里面水分的失衡，食用热粥对于维持身体里面水分的平衡比较有用，像是山药栗子粥之类的。

3 再就是在冬天洗澡的次数不能太多，因为在冬天皮肤比较的干燥皮肤的水分很容易蒸发导致皮肤出现角质化，而皮肤最外层的角质对于皮肤具有保护作用，洗澡次数过勤就会伤害角质出现皮肤瘙痒。

注意事项

在冬天其实不要长时间的呆在温暖的房间里面，因为长时间呆在温暖的房间里面就会适应哪一个温度，当再进入到温差相差较大的环境时会不适应就会的感冒。也不要长时间停留在雾气大的房间里面。