如何克服紧张性脸红?

概述

脸红是很多人的一种常病，对于脸红的人群来说，也是有很多原因的，比如有一个女性朋友，或者一个男性朋友，喜欢对方的话就会脸红，有的人做错事情，不敢承认的时候也会脸红，放学的时候如果成绩不好，被老师点到名了，说不出来也会脸红，所以说脸红是有很多原因的，但是有的人也觉得脸红紧张，这样子对于自己生活和工作或者学习都是有影响的，那如何克服紧张性脸红呢！

步骤/方法：

1 对于紧张脸红我自己也有体会，记得很小的时候，有一些亲戚朋友去我家，我都会紧张脸红，你那个时候的自己觉得很笨很傻，为什么会有这种脸红的现象呢！其实心里大多数都是害怕，害怕别人评价自己，害怕别人夸奖自己，也害怕别人在父母面前说自己的一些坏等等。

2 客服这种紧张脸红的方法首先是，坦然面对和接受自己的紧张，你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张，所以不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它，接受它，要训练自己和局外人一样观察你害怕的心理，不要陷到里边去，

3 还可以做一些放松身心的活动，空气清新，四周安静，光线柔和，没有人打扰的地方，活动一下身体的一些大关节和肌肉，深深的做呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼出，要心里想着放松，不要紧张，时间长了就不会紧张了，所以紧张脸红的人群最好不要给自己太大的压力，相信自己可以的，为什么要怕他呢！

注意事项

首先要对脸红，采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不要去抗拒，抑制或掩饰，也不要去想别人怎么怎么你，其实别人没有怎么你只是你想多了而已，其实脸红也是有自卑感的，所以要给自己加强自信心，克服自卑感。