整夜失眠怎么办不治疗可以吗？

概述

当出现失眠的情况的时候，千万不要盲目的吃一些安眠的药物，安眠的药物都是有副作用的，反而会导致其他的病症出现，针对这一类或者说这种疾病来讲的话，对于失眠是没有任何的治疗的效果的，尤其是对于整夜失眠的患者来说是非常难受的，那么当出现整夜失眠的情况这要怎么办呢？很多人对此都是不了解的，也不知道怎么办，那么现在不妨随着小编来一起来了解一下吧，

步骤/方法：

1 第一：可以准备一些适量的酸枣，还有紫丹参研成沫，之后每次准备一小勺，每天要吃两次即可，在下午的时候和晚上吃一次即可，在吃的时候最好是选择温水进行吞服是可以的，不要多吃有助于睡眠。

2 第二：准备一些桑椹子，一般要三十克左右是可以的，需要煎汤服用，一般用于一些年纪比较大的，而且还有大便干燥的患者吃一些是不错的，能够有效的改善这失眠的情况，不妨尝试一下。

3 第三：最后，还可以准备一些莲子肉，一般要三十克是可以的，再准备少量的龙眼，每次煮粥的时候加进去，煮熟后就可以吃了，一般在早上的时候吃是不错的，这个时间身体吸收是很好的。

注意事项

饮食方面也可以多吃一些清淡的蔬菜，和富有维生素的水果，晚上睡前可以喝一杯牛奶有助于安神入睡，睡前尽量不要想一些烦心事，像咖啡，酒，浓茶具有兴奋作用的东西最好别喝。