中医的养生思想有哪些

概述

中医养生是指通过各种方法颐养生命，增强体质预防疾病，从而就达到延年益寿的一种活动。中医养生重在整体性和系统性，其目的是提前预防疾病，治未病。所谓的养就是保养调养补养之意，所谓的生就是生命生存生长之意，总之养生就是保养生命的意思，以传统的中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对于人体进行科学调养，保持生命健康活力。

步骤/方法：

1 中医养生的核心思想，其一就是天人合一的养生观，在中医当中认为天地是个大宇宙，人生是个小宇宙，天人是相通的，人，无时无刻不受天地的影响，就像是鱼在水中，水就是鱼的全部一样，水的变化一定就会影响到鱼，同样天地的所有变化都会影响到人。所谓的中医养生强调，天人一体养生的方法就要随着四时的气候变化寒凉温热做适当的调整。

2 其二就是阴阳平衡的健康观。阴阳平衡，的人就是最为健康的人，养生的目标就是要求得身心阴阳平衡。身体之所以会生病，都是因为阴阳失去平衡，造成营养过剩或因过剩，阴虚或阳虚。如果是阴阳再次恢复原来的平衡，那么疾病自然就会消失无形。

3 其三就是身心合一的整体观，中医养生注重的就是身心两个方面，不但要注意有形身体的锻炼保养，也要，注意心灵的修炼调养，身体会影响心理心理，当然也会影响到身体，两者是一体的两面缺一不可的。

注意事项

中国的传统养生强调人与自然的关系，认为人应该顺应自然环境四时气候的变化，要主动调整自我，保持与自然界的平衡以免外邪入侵。中医养生是以培养生机预防疾病，争取健康长寿为目的的。