什么方法能帮助你长胖

概述

现在人都以瘦为美，经常会有人为了减肥而好几天不吃不喝，但体重却一直还是很重，还特别容易反弹，有的人经常大吃大喝体重却还是很轻，轻的感觉被风一吹就会吹走了，还有些人瘦的可怕，感觉浑身上下就剩一副骨架，可是她们也尝试了很多增胖的方法，但就是不长肉，这也让很多瘦人开始苦恼自己不长胖的原因，真是瘦人看到胖人羡慕，胖人看到瘦人眼馋。

步骤/方法：

1 充足的睡眠可以帮助长胖，我们都知道人的一天时间大部分都被睡眠占去了，要知道充足的睡眠可以提高身体吸收蛋白质和脂肪，所以想要长胖，首先就要解除熬夜习惯，有充足的睡眠。

2 冬天是长胖的最好季节，所有人都知道冬天温度低，人的活动量小，还经常需要吃一些高能量的食物来促进身体血液加快，让身体暖和起来，就算平时不长胖的人，到了冬天最起码还是会增长两斤肉的，所以想要长胖，首先要选对季节，还要在冬天多吃少动，这样肯定会长胖的。

3 不要在吃饭前或者吃饭的时候多喝饮料或者汤，因为他们会提前占到胃的一部分，让人还没有吃饭就很容易有饱腹感，从而进食的食物量小了，慢慢肠胃也就变得小了，吃一点东西就会饱了，这样也是达不到长胖的效果。

注意事项

意见建议:以上就是我为大家搜集的，怎样才能长胖的方法，怎么吃都不胖的人，大部分是因为肠道有问题，吸收能力不好，还有些人是因为遗传的问题，所以才会怎么吃都不胖，想要长胖首先应该放宽心态，所谓心宽体胖也不是没有原因的。