食盐的作用及注意事项

概述

食盐是我们饮食中必不可少的一种调料味，我们都知道，食盐里面的主要成分是氯化钠，经常性的是食盐会对我们人体中有一定的好处的，是人体中不可或缺的物质成分，并且具有清热解毒，通便，杀虫消炎的功效的，但是食盐吃多了，也会对我们有一定的坏处的，吃的食盐过多会引起高血压，也会引起身体水肿，也会导致感冒危害人们的心脏的，严重的话，会导致出现胃癌，我们每天的食盐量应该控制在六克左右，平时吃菜的时候不要吃得太咸，那我们就来说一下食盐的作用以及注意事项。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下食盐的作用，食盐里面的主要成分是氯化钠是一种无机盐，可以通过人们的肾脏胃部，进入大肠内，具有清热解毒，杀虫消菌，催吐止泻的功效的，而且食盐也可以去除脚气，增强人们的抵抗力，还可以让皮肤变得更加的坚强，能够止痛，可以解毒，也可以让牙齿变得美白。

2 然后我们来说一下吃食盐多了会有哪些危害，食盐吃得过多会导致出现高血压的，同时也会导致身体水肿，由于食盐吃得过多，会导致氯化钠在体内累积，我们都知道氯化钠具有一定的亲水性，所以会引起水肿，会加重肾脏的负担的。

3 最后我们来说一下吃盐的时候应该注意哪些事项，我们人的人体重都是需要食盐的，因为食盐可以维持人体内的细胞正常工作，如果出汗比较多的话，会导致身体内的钠离子缺失，从而会导致出现皮肤变黄，尿液减少的情况的，所以人体每天对盐的需求量是六克左右的，所以吃盐的时候应该控制在六克左右。

注意事项

平时在购买盐的时候尽量少量购买，因为如果买的太多的话，会导致碘的升华，在炒菜的时候，一定不要在高温的时候放点盐，尽量是炒完菜，最后放点盐，这样可以让碘盐的营养不缺失。