今天我来告诉你呀！养脾胃要吃三宝

概述

很多人出现了脾胃不适的症状，都会出现食欲不振的现象，对人的健康可能会产生极大的影响，所以平时应该注意合理的饮食安排，能够起到一定的养胃的作用，对于脾胃方面的健康也是比较好的，其实有的时候通过食疗的方法养生是一种比较好的选择，能够有效的预防疾病，而且还不会产生药物的副作用，在缓解病情的同时，还能够吃到营养丰富的食物。

步骤/方法：

1 保养脾胃的食物是比较多的，很多人通过使用山药的方法，能够有效的缓解脾胃不适的症状，山药是一种比较好吃的食物，能够起到一定的补肾强身的作用，适当的吃一些山药，还可以有效的预防疾病，提高人体的抗病能力，缓解身体的亚健康状态。

2 平时可以适当的吃一些莲子，对人的身体健康是比较好的，莲子中含有比较多的营养成分，能够有效的预防脾胃不适的症状，有的人如果出现了食欲不振或者患有了腹泻的症状，可以通过食用莲子的方法进行调理，食用莲子能够有效的预防脾胃虚寒导致的腹泻的症状。

3 芡实也是一种比较常见的食物，对于身体方面的保健有很好的作用，可以有效预防脾胃不适的症状，有的人如果出现了遗精滑精的现象，也可以通过使用这种食疗的方法进行调理，有的是出现了脾虚久泻的现象，也可以通过使用芡实的方法进行治疗，一般和山药的治疗效果有一些相似。

注意事项

脾胃虚寒是一种比较常见的症状，对人的健康影响是非常大的，有的人如果出现了某一方面的病症，也可能会引起腹部胀痛的现象，也可能会导致恶心呕吐，甚至会出现消化不良的症状，所以平时多吃一些食物进行脾胃方面的保健是非常好的。