女人在经期吃什么食物可以缓解疼痛

概述

月经也是女孩子最正常的一个生理现象的，很多女孩子在这个来月经的时候就会出现一个小腹痛的症状，对于正常生活还是工作还有很大的影响所以就要特别注意这个经期腹痛的一个预防，虽然这个月经是属于一个比较正常的生理现象，但是由于经期阴道不断的流血，对身体里面的抵抗能力也会变得特别差的话，如果在平时的时候不注意保养的话，也会有一些月经病或者是妇科疾病的发生了呢，所以女性朋友们一定要注意自己的身体，那么想要去了解一下女孩在来月经的时候吃什么样的食物可以缓解这个疼痛的呢！

步骤/方法：

1 女孩子来月经的时候一定要多吃一些枸杞，因为这个枸杞有一个补肾的很好的功效，对于女孩子来说多吃枸杞的话也是处于生理期女性来恢复一个很好的身体的呢！而且这个枸杞也是有一个补血养颜的一个功效的呢所以大家一定要多吃枸杞，不要吃一些生冷的食物。

2 还有就是一定要多吃这个桂圆在生活中不少女性在生理期间时候吃桂圆，对身体也是有一个很好的好处的，当然也要适量的，因为在生理期间吃甜食太多的话就会造成一个血糖的不稳定，这样的话对身体也是很不好的，而少吃几个的话对身体也是有一定的好处的呢！

3 吃鱼对身体也是有一定的好处，尤其是对一些来月经的女孩子来说，因为这个雨里面的营养丰富，特别的多蛋白质也很多的，这样的话特别容易让身体给吸收或者是消化的，其经常多吃鱼的话也是可以帮助你孩子来提高这个抵抗能力的呢！

注意事项

女孩子在来月经的时候一定要注意这个卫生习惯尽量的多洗澡，而且在洗澡的时候尽量的选择淋浴还有要勤换自己的内衣内裤，还有就是一定要注意这个阴部的卫生习惯必须每天用清水大量的去充血，这样的话也是可以避免一些细菌的侵入，引起一些妇科炎症的发生了。