女性吃什么补气血3款食谱补足气血

概述

女性相对比较容易失血，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，所以补气血往往成为女性调经、养护身体、容颜的根本大法。气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

步骤/方法：

1 当归红枣排骨，治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒，食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。当归和红枣配在一起可以补充气血，上下通畅，排骨有营养，尤其是喝汤吸收更好效果也更好。

2 银耳红枣汤，银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

3 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以

注意事项

女人气血好了，脸色就红润了，月经卵巢功能就很好，这样可以延缓衰老，皮肤有弹性。但也不能不乱补气血，要有科学依据，　女人想要气色好，身体好，就得气血充足。可是很多因素会影响气血，比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙，脸色不佳，身体抵抗力差，所以补气血是女人的终身大事，万万不可马虎。