吃什么食物可以保护乳房预防乳腺癌

概述

我们知道现在很多的女性因为种种原因，导致自己平时不能更好的照顾身体，慢慢的就可能被一些疾病伤害到，尤其是乳腺疾病更需要特别的注意，在女性中患有乳腺增生十分常见，并且乳腺疾病与平时的饮食密切相关，患有乳腺增生的女性，可以通过吃足量的蛋白质，以及富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，来预防和控制病情，那吃什么食物可以保护乳房？

步骤/方法：

1 首先一个就是芒果，女性平时多吃一些芒果，有预防乳腺癌的作用，因为芒果中的多酚，特别是丹宁，与癌症的预防和抑制有关，丹宁酸在葡萄籽和茶叶中都含有这种成分，不过芒果里面的数量比较多。

2 再有就是大豆，对女人而言，大豆是一种非常神奇的食物，天然大豆和用它制成的大豆制品中，都含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌。

3 还有就是海带，海带对女人的健康保护作用，并且海带中所含的热量较低，而胶质和矿物质含量较高，所以在吃下去以后易于消化吸收，避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩，消除乳腺增生的隐患，有效预防乳腺癌。

注意事项

最后我们要说的是平时一定要注意多吃鱼，那些经常吃鱼的女人，比起不吃或很少吃鱼的女人，乳腺癌的发病率要低很多，这是因为鱼的脂肪中，含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分，对癌细胞有很好的抑制作用，所以想要保持健康，每周至少吃上几次鱼。