吃三种食物一起来清清你的肠道_健康经验_快速问医生

概述

我很喜欢吃东西，是一个名副其实的吃货。我不仅仅很喜欢在正餐的时候吃一些富含蛋白质的猪肉啊。而且我还很喜欢吃一些鱼汤等肥腻的食物。我自己无肉不欢，所以我自己的身体体重一直是一种居高不下的趋势。当然，不知道是不是肥胖的人，排毒能力比较差，我发现自己的皮肤比较差。那么到底，吃三种食物一起来清清你的肠道？？一起看看。

步骤/方法：

1 吃地瓜，这一种富含维生素和纤维素的食物可以帮助病人清清肠道。红薯的功能其实比较丰富哦，纤维素可以起到促进肠道的蠕动的效果。增加排便，然后起到改善便秘的效果哦。也可以可以防癌。

2 香蕉其实可以改善病人的便秘的症状。这一种食物在早上吃效果是比较好的。而且作为一种富含膳食纤维的水果，吃进去以后，那么能够很好地清理我们的肠道。病人可以在饭后吃一些香蕉。

3 富含纤维素和木质素的食物对身体而言，比较好哦。如果病人想要清除肠道的话，那么可以吃一些新鲜的芹菜哦。芹菜不仅仅可以来榨汁，而且还可以用来做芹菜炒香干，对身体而言比较好。

注意事项

为了进一步清清你的肠道，不可以吃肥甘厚腻的食物。相反，病人需要多喝水才是比较好的哦。喝水其实是一种帮助肠道清理毒素的行为，可以吃温水。

吃三种食物一起来清清你的肠道

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