养生：什么时间吃早餐对身体最好

概述

对于早餐来说，大家都知道是非常重要的，因为一个晚上睡了一觉起来的话，对于精神和营养都是非常的缺乏的，这个时候不吃早饭的话，对于一些上班上学的人群来说，就会有精神不是很好的一种感觉，而且对于不吃早餐的人来说，因为精力不是很充沛，所以对学习和工作都是受到一些影响的，早餐对我们来说是非常重要的，那什么时间吃早餐对身体最好呢！

步骤/方法：

1 早餐应该是在起床后二十分钟吃最好刚起来的时候就吃，不容易消化，起床后二十分钟，人体的各项功能够，开始正常的运作，这个时候吃早餐的话，可以有食欲，而且容易吸收，对身体也比较好，所以不要刚刚起来就吃早餐。

2 而且对于早餐来说也不能乱吃，因为有一些早餐吃了的话，不但会没有增加到营养，而且还会对工作和学习造成一些影响的，比如早餐的时候吃一些特别油腻的东西，其实在早餐吃特别油腻的东西，酱紫是对肠胃不好的。

3 还有的人早上就喜欢吃一些油炸食品，对于油炸食品来说，早餐也是不适合的，早餐应该吃点面包加点牛奶，或者好些有营养的粥，这样子对于一个晚上，的肠胃来说也是才能更好的吸收各方面的营养的，早上起来也可以先喝一杯开水，这样子是可以用肠道的。

注意事项

所以对于早餐的认识，大家不要刚刚起来就吃，因为那个时候是没有食欲的，而且肠胃也不那么容易吸收，早餐也不适合吃太油腻的和油炸食品，这些对于肠胃都是没有好处的，应该喝一些牛奶吃一些面包，或者熬夜写有营养的粥。