吃松仁好处多哪些人不适合食用

概述

松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管的作用，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，具有降低血脂，预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松仁既是美味食物，又是食疗佳品，久食可以健身心、滋润皮肤、延年益寿，尤其适合老年人养生，但是有些人群却不适合食用，一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳还可以滋阴补益，因为松仁性温、味甘，入肝、肺、大肠经；具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

2 便秘对身体的伤害很大，而且人体内废物不能及时排出，还会影响皮肤的光洁、润泽，而变得粗糙。松籽仁具有滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用，因为含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，可以润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，特别是那些年老体弱、产后病后的大便秘结者。

3 从上面的内容看来，松子对我们的身体是有很大好处的，可是松子也不是人人都可以吃的，对于那些脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。还有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

注意事项

因为松子油性较大，属于高热量食品，所以，吃了太多的话，肯定会使体内脂肪增加，所以说，每天食用松子的量以20—30克为宜。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。