消化不好的人要少吃哪些食物

概述

最近不知道怎么回事每次吃了饭以后就感觉肚子胀的难受而且有一种不消化的感觉了呢！其实我吃过饭以后也会经常的运动的，严重的时候还会出现便秘的一些情况的现在真的是困扰到我的生活和学习了搞得我真的是越来越郁闷了呢！尤其是现在的老年人，如果是身体不好的话，吃东西就是容易消化不良的一些现象引起的呢那么现在我们就要去了解一下消化不良的人应该吃哪些食物为少。

步骤/方法：

1 尽量的不要去吃奶制品的因为牛奶等奶制品含糖量真的特别的高，因为经常吃甜类的食物容易发生腹部胀气的一个症状，还有就是事多的话就会导致一个加重的腹泻了呢！所以有一些消化不良或者事是身体体虚的人尽量的还是不要去吃一些甜食或者是奶制品了呢！

2 尽量的也不要去吃一些辛辣的或者是刺激的食物因为这样的话就会发生恶心呕吐还有腹泻的一些症状的呢在选择食物的时候应该选择温和一点的食物，如小米粥还有就是大枣之类的这样的话就是避开一些辛辣的食物不然就会刺激这个消化系统加重呕吐的症状

3 一般油炸的食物尽量的也不要去吃，因为油炸的时候也可能会导致腹泻，还有一些消化不良的现象出现的呢因为一些油炸的食物含量特别的低不利于肠道的一个健康，一些高脂肪的食物尽量的也要去避免的这样的话也会引起一些腹泻或者是便秘的状况。

注意事项

在饮食的时候一定要注意自己的饮食情况尽量的不要去吃过冷或者过热的一些食物的呢，因为这样的食物吃了以后会让胃部产生一个特别大的反应，这样的话也会影响胃部的一个分泌或者是消化的作用的，这样的话也会导致消化系统无法正常的工作就会出现便秘的状况了。