降血压吃什么水果和蔬菜比较好

概述

　爸爸又血压高还几年了，爸爸像小孩子一样什么东西都想吃，可是有些水果蔬菜啊是不可以吃的，水果和蔬菜是我们的生活中不可缺少的食物，高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，高血压是可以预防和控制的疾病.那么我想知道降血压吃什么水果和蔬菜比较好.

步骤/方法：

1 朋友们可以多吃苦瓜，苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒的患者尽量不要吃。

2 朋友们一定可以吃大蒜，大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。还有荸荠，它含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。

3 朋友们可以多吃萝卜，它含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，有利于降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等。

注意事项

朋友们一定要了解番茄，它的营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息。平时尽量不要吃辛辣刺激性食物。