夏季养生吃“三笋”清热又减压

概述

夏天马上就到了，夏天除了下完雨的时候会清凉一下，大多数的时候夏天都是又闷又热的，家里有空调还好一点，没有空调整个人都感觉蒸桑拿一样，身上都是汗，精神状态也不是很好，大部分人一到夏天就什么都不想吃，整个人奄奄的，夏天吃什么就成了很多母亲的烦恼了，家里人吃东西都没胃口，不吃又不行，母亲就要想办法找一些适合在夏天吃的食物，下面介绍一下时候在夏天吃的三笋

步骤/方法：

1 1.竹笋，竹笋是家里经常出现的一种菜，竹笋吃起来很清脆又爽口，很适合在夏天吃，而且竹笋含有很多纤维素，维生素之类的，在夏天吃清热解毒，纤维素也有助于排便，这是一道夏天的好菜。

2 2、莴笋，莴笋中无机盐、维生素含量都较多，除了这两种物质，莴笋含钾量也挺高的，对水肿和高血压都有好处，莴苣味道清新带一点点苦苦的味道，可以刺激消化酶分泌，增加吃饭的食欲。

3 3.芦笋，芦笋比较适合凉拌和清炒，因为芦笋煮的太过了会让芦笋里面的维生素流失，所以吃芦笋最适合的就是凉拌和清炒了，芦笋有清热排便的作用，适合在炎热的夏天吃，做法也简单方便。

注意事项

上面说了三种适合夏天吃的笋类，夏天除了上面这三样，有一种东西是我们夏天不可以缺的，那就是西瓜，没有哪个人的夏天是没有西瓜的吧，西瓜可是夏天最好的消暑水果，大家在夏天都离不开西瓜，吃一口西瓜感觉整个人都舒服了。