豆腐和什么一起吃最营养健康

概述

大家都知道，豆腐是最家常的一种菜品之一，大部分的人们都喜欢吃豆腐，豆腐不仅营养丰富，而且还可以混合其他的一些蔬菜搭配，作出更美的味道来，但是豆腐和其他的一些蔬菜搭配的时候，另有一些相克的食物，和这些相克的食物搭配，为降低豆腐的营养价值，会影响身体的健康，豆腐和什么食物一起吃最营养健康的，下面就给大家最简单的介绍。

步骤/方法：

1 豆腐虽然营养价值丰富，但是如果能和其他的一些食物搭配起来，营养更丰富，并且最健康，首先，豆腐可以和海带紫菜搭配，这样能够多补碘，能预防动脉硬化，所以在做豆腐的时候要注意和海带紫菜搭配。

2 豆腐可以和蛋黄搭配，因为蛋黄中含有很丰富的维生素d，如果豆腐和蛋黄一起做，可以补充钙，对于一些缺钙的体质，可以用豆腐和蛋黄一起做，吃蛋黄和豆腐一起做的菜，只能达到一定的补钙效果，并且能够增强人们的体质。

3 炒豆腐的时候如果能放青菜、木耳，更防病。如果单独的吃豆腐，能带来便秘的麻烦，而这些青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，能正好能补充豆腐的这一缺点，另外，木耳和青菜中还可以提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，如果和豆腐一起搭配，抗病的能力会更高。

注意事项

虽然在日常生活中，大家多吃一些豆腐，对于健康身体有一定的好处，但是大家一定要记住，豆腐如果和以上介绍的这些食物一起吃，会使营养更均衡，会提高动物的营养成分，对大家的身体更健康，所以大家在吃豆腐的时候要注意和这些食物搭配。