孕期吃什么才能只长胎不长肉

概述

女性朋友怀孕的时候都害怕自己长胖，对于一些女性朋友来说，怀孕的时候也是真的会长胖的，有的长时间有的长十几斤等等，但是因为怀孕的时候，肚子里面有个胎儿，如果不吃多的话，又害怕胎儿的营养不足，所以最后导致了很多女性朋友在生下孩子之后，还要痛苦的减肥一段时间，可是有的女性朋友在怀孕的时候怎么吃都吃不胖，这是为什么呢？孕期吃什么才能执掌胎不长肉呢！

步骤/方法：

1 对于怀孕来说，饮食方面不只是一日三餐了，少吃多餐，是很多女性在怀孕的时候，都是这样子饮食的，因为怀孕的时候肚子里面有胎儿，经常会感到肚子饿，所以只能少食多餐，而且少食多餐，对于肚子里面的胎儿的营养来说也是才足够。

2 如果说女性朋友在怀孕期间不想长肉的话，可以解油腻的汤的时候就可以把上面一层油撇掉，这样子就不会有太多的脂肪进入体内，不会长胖，而且怀孕的时候最好能够饭后去走一走，散散步，这也是对孕妇的身体和胎儿有利的方法，而且饭后去走一走也没那么容易长胖。

3 还有就是在怀孕的时候不要吃太油腻的食物，最好一些油炸的食品和零食也不要吃，因为那些膨胀的零食也会让女性朋友长胖的，对于胎儿，这些也是没有营养的食品，多喝一些有营养的食物，也可以多吃一些有营养的汤，这样子的话，胎儿记既到了营养孕妇也不会长胖。

注意事项

怀孕的时候，每个女性朋友的症状都是不一样的，有的会有孕吐的反应，有的不会有，对于一些不会有孕吐的女性朋友来说肯定是吃的很多的，但是这样子会容易导致肥胖的，所以要吃营养的，不要暴饮暴食，而且要多吃一些蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要吃太油腻的食物。