吃红薯的好处红薯的3大保健功效

概述

记得我们以前想的时候，不把红薯当成宝，所以以前总是认为红薯都是拿来给猪吃的，以前我们家里种有很多的红薯，以前我们并不知道红薯有那么多的好处和保健的功效，都是把红薯拿来喂猪，都不知道利用红薯来对自己的身体保健，直到现在才知道红薯的价值有多高，他对我们的身体有多好的保健功效，那么吃红薯的好处，红薯的三大功效有哪些？

步骤/方法：

1 红薯富含膳食钎，维加铁和维生素b6等营养素，而且热量也很低，红薯与紫薯都是同薯类，红薯的品种也是有很多的，所以除了它们的颜色和口感有不同之外，营养价值也是没有什么差别。

2 现在人的营养摄入比较多，所以运动量也小，很容易引起肥胖，引起富贵病，所以平时多吃些红薯可以降低脂肪的含量，减少热量。，饱腹感强的特点，所以减肥的患者平时可以多吃一些红薯，是有打到减肥的功效的。

3 而且红薯还能预防胆固醇过高，对于一些胆固醇高的患者，平时可以多吃红薯，因为红薯可以抑制胆固醇的作用，红薯比一般的食物抑制胆固醇高出很多倍，所以，有胆固醇的患者多吃，红薯是非常好的。

注意事项

其实很多人平时起花生在吃红薯，红薯中的淀粉难以被消化，所以说生吃的话可能会影响到消化的，最好就是蒸透或者烤熟来吃，这样既有营养又美味，而且还不会影响到消化，红薯虽然可以当做主食，但是长期把它当主食的话，也可能会影响到营养不良，特别是一些有疾病或者孕妇，可能会造成营养不良，对身体也是不利的。