饭量太小也上肠道，适当吃才好

概述

其实我们经常都说暴饮暴食可能会影响到我们的肠道功能，但是有时候饭量太小也是会影响到肠道的，对有些人来说，可能由于没有胃口，会导致饭量比较小，如果没有得到吃饱的情况下会让我们的胃会出现很难受的感觉，所以说有些时候饭量太少，也会对肠道引起一些影响，吃饭的时候最好适量比较好，但是有些人却非常的难做得到畅饮时的一些习惯，都可能会对我们身体直接有很大的影响。

步骤/方法：

1 有些人平时饭量很小，而且活动量又很多，如果酱紫的话很容易导致身体的一些严重影响，一方面是导致机体营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡而引起消化系统功能紊乱，另一方面则是没有足够的食物残渣，特别是膳食纤维能刺激肠道蠕动，很容易导致便秘的。

2 如果饭量很小还有可能会增加了肠道疾病的风险，如果说饮水不足，也会造成大便干燥，影响到肠道健康的，所以大家平时在饮食上，最好是适当比较好，这样既有益健康，也不会影响到身体的一些疾病。

3 可能也有很多人因为肠道不适才会导致的一些饮食出现了问题，才会没有食欲才引起饭量小，所以在饮食中最好是吃一些五谷杂粮这些易消化的食物既对我们的身体有很好的补充，要得到很好的营养价值，而且还容易消化，非常不错。

注意事项

其实饮食也是一个大问题，如果饮食不当，可能也会导致肠胃功能的一些影响，会影响到消化不良，而消化不良又可能会引起腹胀，腹胀可能会引起食欲不振，所以才会导致了一些人出现饭量小的情况发生，所以如果发现自己饭量少的话，应该要引起重视，应该放松一下自己的饮食方式是否存在问题。