什么时候吃水果才是最佳的时间

概述

我们知道现在大部分朋友的压力是非常大的，在加上平时缺少必要的运动，让身体变得越来越差，所以必须要找到提高身体素质的方法，平时适当的吃一些水果，就可能帮助我们解决问题，吃水果现在已成为了很多人每天的选择，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来，也要根据每个人不同体质,选择最合适的时间食用才行，那么什么时候吃水果才是最好的？

步骤/方法：

1 首先一个就是早上最适合吃苹果以及葡萄，早上吃水果可帮助消化吸收，有利通便的作用，而且水果的酸甜滋味，可让我们一天都感觉神清气爽，胃肠经过一夜的休息之后，酸性不太强的水果非常适合。

2 再有就是餐前别吃圣女果和橘子等水果，有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，你像是圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛，橘子中含大量有机酸，空腹吃容易产生胃胀等问题。

3 还有就是饭后应吃菠萝以及木瓜之类的水果，因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，可以补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。而木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡和消化不良等都有一定的功效。

注意事项

最后我们要说的是晚上吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖的问题，尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，胃肠会对睡眠造成影响,对肠胃功能差的人来说，更是会影响健康，但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆助眠。