冬季吃那些食物能够让你健康过冬

概述

愛迩丶倾尽所冇2017/05/0910:38:32冬天天气特别寒冷所以有一些女孩子的话就会出现一些手脚冰凉，或者是经常感冒发生的一些症状的发生了，所以一般人的话都是特别不喜欢过冬天的，因为天气太寒冷了，出门的话也不怎么方便的，衣服也是穿的特别的厚也是特别影响一个人的身材或者是美观的呢，其实在冬天的时候一定也要注意这个养生的呢，虽然天气比较寒冷但是在吃方面一定要注意的，现在就让我们大家去了解一下在冬天的时候适合吃一些什么样的食物呢！

步骤/方法：

1 冬天天气寒冷可以适当的去吃一些黄豆芽，因为这个黄豆芽在水中的浸泡发芽的产物在这个过程中，因为大豆牙里面的蛋白质也是变得特别的疏松了呢让人吃了以后有一个容易消化的过程了呢，所以豆芽也是我们冬天里面最理想的一个营养价值比较高的蔬菜了

2 一定要适当的去喝一些牛奶，因为这个牛奶是人体里面营养素最好的一个来源之一，里面也是含有大量的蛋白质，脂肪粒的颗粒小而且分散力也是比较小消化能力特别的高，而且这个牛奶也是有补养身体润肠补血的一个功效了呢，冬天如果缺钙的话就是这个牛奶中的钙量特别的多而且也是特别容易吸收的

3 冬天天气特别寒冷，特别适合吃一些羊肉或者狗肉的，因为这个狗肉里面含有较多的这个牛磺酸，脂肪比较少的话而且也是有补气温阳的一个效果的呢，如果是经常出现一些腰痛或者是夜间多尿的一些患者经常吃狗肉的话，对自己的身体也是一个很大的帮助呢！

注意事项

冬天天气寒冷的时候一定要注意多喝水，形成一个新陈代谢的功效还有就是一定要注意保暖问题，再出门的时候尽量的要多穿一点衣服，这样的话也是预防感冒的发生，还有就是适当的去锻炼自己的身体来增加一个抵抗能力在饮食方面的话一定要吃得清淡。