聪明健康的宝宝应该多吃哪些食物

概述

有个聪明健康的宝宝是每个家庭都特别高兴的事情，家长都希望自己的宝宝健康聪明，所以对宝宝的饮食特别上心。宝宝正在生长特别快的时候，营养要跟上，打好健康的身体基础，长大了才能有健康的体魄。不是所有有营养的食物都是个宝宝，要根据实际宝宝的个人情况来定，如果宝宝不缺钙家长确盲目的给补钙会造成钙量多增加身体的负担。荤素搭配，劳逸结合，宝宝不能吃太油腻的食物。

步骤/方法：

1 蔬菜水果均含有丰富的维生素，无论是老年还是中年还是婴幼儿，健康成长都需要维生素。不过在众多的蔬菜水果当中，有一些适合婴幼儿宝宝吃，而有些则不太适合此时的幼小宝宝。胡萝卜营养价值很高

2 西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。还有虾皮可以补充钙的吸收，每天给宝宝吃个蛋黄，营养更好。如果宝宝不爱吃蛋黄可以把蛋黄化成糊，混在米饭或者粥里。

3 宝宝的脾胃功能会有减弱的现象，而粥是温补脾胃的最佳食物，既可去凉又可防燥。白粥有点太简单了，最好是放一些润肺的食材，如百合、银耳等，滋补效果更佳。粥可以容易消化更容易吸收。

注意事项

多给宝宝吃蔬菜，最好去医院进行一下微量元素的检测，缺什么补什么，最好是食补，不用药物补。做到宝宝营养均衡。同时营养也不能太旺盛导致宝宝太过肥胖，有条件的可以给宝宝吃些绿色食品蔬菜。另外多带宝宝到户外呼吸新鲜空气，多晒太阳可以补充很多钙并且提高宝宝的抵抗力。