夏季女性经期不宜吃的东西禁忌

概述

炎炎夏日即将到来，面对夏日的炎热天气，有很多的人群都离不开冷眼，西瓜等解暑，食品。但是在夏季的女性经期期间不宜吃哪些东西呢！月经是成年女性的正常生理现象，但是月经来潮的期间机体就会受到影响，比如抵抗力会下降，情绪容易波动，烦躁焦虑，所以在月经期除了避免过分的劳累之外，应该要保持精神愉快，所以在饮食方面我们一定要切记，食生冷的食物。如果在月经期食入生冷食物，译者就会伤脾胃，有碍消化，二则就会损伤人体阳气一生内涵，寒气凝滞，可以使血运行不畅，造成经血过少甚至是痛经。

步骤/方法：

1 在月经期间，不宜吃冰激凌以及其它的冷饮，饮食一般要以温热为宜，这样就有利于血运通畅，在冬季还可以适当吃一些具有温补作用的食物，就比如说牛肉，鸡肉，枸杞子，桂圆等等。

2 由于在月经期间，常常会使人感到非常疲劳，消化功能会减弱，食欲欠佳为了保持营养需要，那么饮食就应该以新鲜为宜，在月经期的饮食上，是以清淡容易消化为主的，应该少吃或不要吃油炸酸辣等刺激性的食物，以免就会影响到消化或者因为辛辣刺激会引起经血量过多。

3 平时应该要注意在月经期的妇女应该荤素搭配，防止缺铁，因为妇女月经期一般每次失血大概为30-50毫升每毫升含铁有0.5毫克。所以在月经期间，进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

注意事项

其次在经期，不只是一些偏凉的食物，不能吃，而且，类似于寒性的食物也应该少吃，比如，冬瓜，茄子，谢，田螺海带，西瓜等三色的食物，比如酸梅和未成熟的三只水果，一些辛辣的食品，在月经期间应该多吃一些核桃大枣，桂圆，等，食物。