冬季进补要小心，小心吃进去寒气

概述

冬季气候是最冷的时节，在冬季这个时节里，假如饮食不留意，就会简单得一些疾病，格外是一些老年人，到了冬季，身体素质会越来越差，假如不通过饮食来弥补养分，不留意合理的饮食，很简单发生一些疾病，给我们的身体健康会带来严峻的损害，所以在冬季里进行食补是最关键的，那么我们都想知道，在冬季里应当利用什么样的健康饮食的办法呢！下面就给我们做一简略介绍。

步骤/方法：

1 在冬季里，关于饮食十分的关键，因为冬季气温降低，温度格外低，我们的身体简单受凉，所以在饮食的时候，应当多吃一些热性的食物，要留意多吃一些白菜萝卜，冬季里吃白菜萝卜是有利于我们身体健康的。

2 在冬季里，我们也能够多喝一些排骨汤，羊肉汤，用排骨炖萝卜，是合适冬季最佳的饭菜，把排骨洗干净，不要放盐，先用大火炖制，比及水开以后，再用小火炖制，等二十分钟以后，在放上盐放上萝卜，然后再等五分钟即可。

3 在冬季里，我们也能够多喝一些稀饭，用薏米红枣大米绿豆，放在一同熬稀饭，既有养分，又能防止一些疾病发生，别的也能够多喝一些小米稀饭，煮小米稀饭的时候能够放上红枣，这些都是我们合适在冬季吃的。

注意事项

因为在冬季气温降低，气候格外冷，所以留意好饮食十分的主要，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些萝卜之类的，千万不能吃一些辛辣刺激性的食物，同时我们在冬季也要留意加强训练，挑选合适自个的训练项目，通过训练进步身体素质，进步本身抵抗力，能够防止多种疾病发生。