吃小米的好处，小米的营养价值

概述

现在很多朋友为了健康，也会主动的去选择一些粗粮来吃，其实这样对身体是特别有好处的，你像是小米就是最好的选择，小米中富含丰富的蛋白质，脂肪以及胡萝卜素和维生素等物质，非常适合平时补气补血，所以北方很多产后贫血气虚的女性，都比较喜欢吃小米调养身体，不过很多朋友只是知道小米有好处，但是这个小米的营养到底有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是小米对消化不好的人来说，是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效，所以肠胃不好可以多吃小米。

2 再有就是小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，可以促进产后恢复，让产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

3 还有就是平时也可以多喝小米汤，多吃一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者了。

注意事项

最后我们要说的是小米是五谷杂粮中唯一的碱性食物，并且和大脑有着密不可分的联系，在体液酸碱性允许的范围内，身体偏酸性的话，智商是比较低的，如果是碱性的话，智商相对就会高一些，所以经常吃小米对于大脑的开发，和利用是一定的作用。