女性月经期间可以吃叶酸吗？

概述

女性朋友每一个月来一次月经是正常的生理现象，对于每一个女性朋友来月经来说是一种排毒的过程，但是因为每个女性朋友的身体情况体质，还有子宫问题都是不一样的，所以来月经的一些症状也是不一样的，比如有的女性朋友会腰酸背痛，有的女性朋友会痛经症状等等，对于痛经的女性朋友来说是非常的烦恼的，因为痛经的时候会让她们痛不欲生的，那月经期间可以吃叶酸吗？

步骤/方法：

1 虽然说女性朋友来月经的时候是一个排毒的过程，但是女性朋友的身体情况不一样的情况之下，一些症状不一样的话，对于来月经的时候心情也是不一样的，叶酸大家都知道是在怀孕前三个月服用的，因为前三个月服用叶酸的话，是可以预防胎儿的一些机型方面的问题的。

2 叶酸是一种b族的维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类，菠菜，油菜等等，所以说月经期间是可以吃叶酸的，而且叶酸一般是在怀孕三个月之前开始服用的，如果有的女性朋友打算有要孩子的打算的话，可以在前三个月开始服用叶酸。

3 如果女性朋友在月经期间有痛经的症状的话，是可以喝一些红糖来缓解痛经的症状的，也可以用个热水袋在腹部的位置上敷，这种方法也是可以缓解到痛经的症状的，如果有要孩子的打算的话，最好不用精神紧张放松心情不错营养，这样子才能生出健康可爱的宝宝。

注意事项

月经期间不要吃辛辣，刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，不要熬夜，饮食方面要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，平时要保持良好的心态和良好的生活习惯和饮食习惯，不要给自己太大的压力。