冬天吃什么可以预防嘴唇干裂

概述

我最害怕冬天达到来　可是害怕也没有用，每年的冬天我的嘴唇干裂，甚至还起皮，非常的不舒服，非常的难受。冬季来临，天气变得更加干燥，我们的皮肤也变得干燥，特别是嘴唇，很容易起皮脱皮。嘴唇干裂是很常见的想象，当然并不是说每个人都会嘴唇干裂，这和个人的生活习惯和是否采用正确的护唇方法有关。那么我想知道冬天吃什么可以预防嘴唇干裂。

步骤/方法：

1 朋友们一定要了解脾开窍于口，其华在唇。健脾是防止嘴唇干裂的关键，冬季天气干燥，如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，使口唇黏膜表皮细胞抵抗力降低，就会干燥开裂。因此，要想在冬季防治嘴唇干裂，一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，先要改掉不良的舔唇习惯，还应该多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。

2 朋友们一定要知道山药是健脾的首选，是滋补脾胃的食疗佳品，平时蒸、炖、炒吃法很多。也可以吃新鲜蔬菜里富含维生素，也能补充嘴唇干裂所缺维生素。多黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。还有一种炖品适合改善嘴唇干裂——银耳炖冰糖，用银耳50克、红枣10颗炖冰糖，每天分3次饮用。

3 朋友们一定要多喝水为双唇提供水分，忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。咖啡和茶有利尿的作用，饮食后会减少人体的水分，引起全身及口唇干燥，影响嘴唇的美观。朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生。

注意事项

朋友们一定要注意在平时的生活中一定要放松情绪，注意休息，不要太紧张了，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要劳逸结合，朋友们一定要养成良好的生活习惯，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。