月经前期便秘怎么回事？

概述

女性月经前期，难眠会出现一些尴尬的事情，比如便秘。出现这样的情况就要在饮食上，多注意，防止便秘，避免引起女性月经期出现的便秘，使月经受到紊乱。

步骤/方法：

1 第一：每天早晨起来，要空腹喝一碗或是两碗，煮熟的菜汤温热喝下，这可以对防止便秘有很好的疗效。

2 第二：月经期出现便秘，喝杜仲茶，可以治疗便秘，并且帮助肠道的消化，减少身体中的脂肪。同时，在每天的早晚饭后喝一杯柠檬汁，不仅能促进肠胃的消化，还对减肥有很好的效果，并有利于软便的功效。

3 第三：可以多吃一些润肠道通便的食物，例如核桃、青梅干都是帮助消化肠道，润肠通便的零食。还要多温开水。

注意事项

在月经期间，避免喝咖啡。要多吃香蕉，可帮助肠道起到通便的作用，但不要过量的食用。