多吃哪些食物能有效对抗关节炎

概述

爷爷最近总是感觉腿疼，有时候疼得走不了路，于是去医院做了检查之后，医生确诊是老年性关节炎，也就是骨质增生。这下可把爷爷愁坏了，爷爷平时经常锻炼身体怎么会得这种病呢？医生说这种病大部分老年人都会得，平时除了锻炼身体外还要加强营养，那么，得了关节炎患者的饮食该怎样调理呢？今天就为大家分享一下这方面的知识吧。

步骤/方法：

1 要想对抗关节炎疾病，首先患者应该多吃高钙食品。关节炎最常见的就是补钙的宣传了，医生建议老年人每天摄取钙的含量要比成年人多一半，常吃的补钙食品有：牛奶，豆制品，蛋类，平时还要多吃蔬菜水果，营养均衡最重要。

2 还有就是要多食高量维他命D食物。因为维他命D可以帮助钙质的吸收所致，所以要多服含D的乳制品以帮助钙质的吸收。维生素D主要来源于动物性食物，除了可以适当服用一些维D片之外还可以吃一些海鱼、蛋类、瘦肉等。

3 在平时的饮食中，患者还应该注意增加多种维生素的摄入。特别是维生素C，因为维生素C可以保护关节防止骨性关节炎进展。还有其它的一些矿物质和含骨胶原的食品，要适当地增加摄入量。这类食物有：猪皮、大骨汤等。

注意事项

患者在平时一定要注意保暖，不要让患处着凉。不要过度的劳累，走太多的路。平时除了在饮食上要加强营养之外还要积极配合医生治疗，老年人生病要及时医治，不能只依赖饮食的调理。