胃不好的人吃什么食物能养胃

概述

现在很多的年轻人在日常饮食中不规律，会经常性的吃一些垃圾食品，一些女性非常喜欢吃汉堡包或者是炸鸡，其实这些食物里面含有的雌激素是非常多的，经常性的会说，病从口入，这句话确实是不假，我们吃进去的食物首先影响的就是微波，如果胃出现了问题，影响了消化和吸收，就会导致出现消化问题，而且会出现胃病的，现在很多的年轻人胃部是非常不好的，那吃哪些食物是可以养胃的呢。

步骤/方法：

1 可以多吃一些小米粥，因为小米粥具有开肠胃的功效，里面含有铁和维生素b1，里面含有的膳食纤维素也是非常高的，口感细腻，特别能够让胃部消化，喝小米粥的时候可以适量的添加一些大枣百合，这样营养更加的丰富。

2 可以多吃一些南瓜粥，南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，维生素b，维生素c和一些矿物质，能够更好地保护胃肠道黏膜，这样可以防止一些食物对胃肠膜的一些刺激，特别适合一些胃不好的患者使用的，并且南瓜里面含有的一些成分可以加强胃肠的蠕动。

3 可以多吃一些菠菜，因为菠菜可以促进胃液的分泌，菠菜能够更好的增加食欲，有助于消化的里面含有丰富的纤维素，能够帮助胃肠道的蠕动，有利于排便，但是菠菜里面含有的草酸是比较多的，容易妨碍钙的吸收，所以菠菜不能和豆腐一起吃的。

注意事项

在平时生活中应该养成良好的饮食习惯，吃饭的时候一定要定时定量，不能暴饮暴食，一日三餐一定要按时尽量，不要偏食挑食，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，平时的时候禁止吃一些辛辣刺激性的食物。