快速消肿吃什么食物比较好呢

概述

因为上班的时候经常会坐在办公室里，几乎一天的时间都会坐着，很少的运动的，结果导致身体变得越来越肥胖了，但是我又喜欢喝水的习惯，几乎坐在那里就不停的喝水，结果导致我喝水喝了个水肿，每次看到这些肥胖的身体都是非常的懊悔的，我后悔自己没有当初好好的锻炼身体，也没有控制好自己的饮食，现在减肥真的是非常困难的，朋友经常说我这是水肿导致的肥胖，那吃什么食物才可以更好地消去水肿呢。

步骤/方法：

1 可以适当的吃一些绿豆，我们都知道绿豆具有清热解毒，消暑止渴的功效，而且还能够更好的消肿，绿豆里面含有一些赖氨酸，能够更好的促进食物的消化，把绿豆洗干净之后，然后浸泡几个小时，然后把绿豆放在锅里加水，一直把绿豆煮烂就可以了。

2 也可以多吃一些红豆，红豆里面含有的维生素b1和蛋白质是比较多的，而且还有的多种矿物质，能够更好的促进肠道的蠕动，并将具有消肿的功效的，把红豆洗干净之后放在锅里，把红豆煮熟就好了。

3 适当的多吃一些西瓜，西瓜具有清热解暑的功效，而且还能够更好的利尿，能够消肿，因为西瓜里面还有一些精氨酸，能够更好的去除水肿。也可以多吃一些土豆，土豆里面含有都无机盐是比较多的，能够促进身体多余的水分排出，消除水肿。

注意事项

在日常生活中应该适当的进行运动，这样才可以促进身体的新陈代谢，并且能够促进血液循环，能够更好的排出身体上多余的水分，其实也可以多吃些芹菜，能够消除身上多余的水分，有利于消肿的。