吃蜂蜜每天吃多少对身体最好

概述

我们知道生活中有很多朋友喜欢吃蜂蜜，并且还养成的习惯，其实蜂蜜确实对身体特别有好处，平时可以吃上一些，蜂蜜中含有很多的葡萄糖和果糖，这两种糖都可以不经过消化作用，而直接被人体所吸收利用，另外蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素及微量元素，从营养和保健价值来看，都是不错的选择，那么每天吃多少合适？

步骤/方法：

1 首先一个就是正常体质的朋友，每天服用量是二十五克左右，这个量可以长期坚持，不会得糖尿病，但如果你吃了其他糖类，或者高碳水化合物的食物，你的蜂蜜服用量，就应该相应减少。

2 再有就是适合喝蜂蜜的人一定要注意坚持，尤其适合熬夜后的朋友，在所有的天然食物中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中的果糖，以及葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3 还有就是现在的饮食习惯都不太健康，尤其是那些经常暴饮暴食的人来说，经常的喝一些蜂蜜，就可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间，对身体的好处是非常多的。

注意事项

最后我们要说的是如果平时经常喝酒的人，也可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感，另外蜂蜜可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，更好的促进睡眠。