女性经期多吃这些可排出污血

概述

我一直因为自己的月经不调而感觉到非常的烦恼，每次来月经的时候月经量非常多的，而且会大量的排出很多的血块儿，月经血液有些发黑，并且会伴有痛经的情况的，每次来月经前一个星期就会感觉到腹部疼痛，并且乳房胀痛，月经持续时间非常的长，一般持续十天左右才能彻底的走干净的，有时会听到别人说月经期间排血是一次性在排毒，那月经期间吃什么可以更好的排出淤血。

步骤/方法：

1 在月经期间可以喝红糖姜水，因为生姜具有祛风散寒的功效，而且还能够温暖子宫，红糖具有温补的功效，可以加速血液循环，喝红糖姜水有利于血液通畅，排出淤血，把生姜切丝加入水加入红糖，然后放在锅里煮开就可以服用了，每天早晨服用一杯，一直喝到月经停止为止。

2 也可以喝玫瑰花茶，因为玫瑰花具有调节月经，并且能够止痛的功效的，玫瑰花里面含有多种维生素，可以改善血液循环，并且能够调节内分泌，更好地抗击衰老，所以在月经期间是可以喝一些玫瑰花茶的，可以更好的排除月经期间的污血。

3 在月经期间，可以喝一些益母草粥，因为益母草是一种中草药，具有活血，收缩子宫的功效的，主要可以治疗月经不调，并且还能够缓解腹部疼痛的情况的，把适量的益母草煎水后，放在小米粥里面，来月经前七天开始喝，一直喝到月经排干净为止。

注意事项

在月经期间不能吃一些辛辣生冷的食物，也不能做一些剧烈的运动的，可以多喝一些姜糖水，平时的时候应该保持乐观的心态，月经期间的体质是比较虚弱的，所以注意饮食的营养，避免身体的劳累，注意劳逸结合。