老人吃香蕉的好处都有哪些呢

概述

现在的生活条件是越来越好了，所以也就有能力吃上更多的水果，在水果中香蕉绝对是非常不错的选择，香蕉是我们日常生活中常见的食物，也受到了很多人的喜欢，香蕉不仅味道非常好，而且对身体健康有很多益处，尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，可以帮助调理身体出现的一些不适，那么老人吃香蕉的好处都有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是香蕉可以帮助老人迅速的补充热量，因为香蕉中含大量的碳水化合物，属于高热量的水果，特别容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中，为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

2 再有就是帮助我们防治胃溃疡，其实在香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生，对于一些需应酬喝酒的朋友，可以在酒前可先吃点香蕉。

3 还有就是可以促进排便顺畅，因为香蕉中含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持身体里面的肠道健康，做好肠道的清洁工作，如果我们坚持晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。

注意事项

最后我们要说的是平时如果能适当的吃一些香蕉的话，可以改善免疫功能，并且香蕉越熟，它的免疫活性也就越高，抗癌效果就变得更好，并且经常的吃一些香蕉能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质，绝对是不错的选择。